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马铃薯炖茄子,主食,美味瘦身

来源:网络 2020-09-21 18:14:47

土豆炖茄子由海微兰配土豆,是一种非常美味的家常菜,是东北人最喜欢吃的食物。少加盐,当主食吃的时候,它是最好的减肥餐,晚餐它既是一顿饭,又是一道菜,不要去节食而不挨饿,它是完美的减肥大餐。原料:茄子,土豆,油,盐,大蒜,胡椒,轻酱油。步骤:第一步,准备原料:茄子浸泡在淡盐水中约10分钟,洗净备用。剥小土豆,洗小土豆,跟南方不一样,可能品种不同,南方的小土豆价格贵,北方的大土豆贵,大土豆挑出来,剩下的小土豆好便宜,我特别喜欢这个小土豆,每次碰到它,我都会买回来,用平底锅煎,吃时吃,好吃减肥。第二步,茄子不应该用刀切,味道不好,用手碎成块更好吃。土豆是大切滚刀块,小块不需要切割。第三步,大蒜去皮和清洗,部分切片用来煎锅,剩下的平底锅在调料前也能起到杀菌和消炎作用,夏天一定要多吃大蒜哈,有利于健康。在平底锅中加入适量的油,炒胡椒和大蒜片,加入茄子、土豆和炒锅。第四步,加一点淡酱油颜色,主食时不要加太多。第五步,加入适量的水,茄子土豆容易煮熟,不要加太多水,加热,改用中火炖。第六步,加入少许盐,蒜丝,搅拌均匀调味料,关掉火。第七步,用铲子把茄子和土豆挤成泥。北方人喜欢这样吃。味道很好。当你吃主食时,你不想吃。第八步,从锅和盘子里出来。当主食被吃掉时,它是美味和瘦身的。来自美食世界和海洋的作品。你喜欢这个菜谱吗?欢迎到喜欢,评论和转发。欢迎大家关注世界的食物,学好食物,跟我来!